Згідно з останніми дослідженнями, свідомий фокус уваги – це 11% від тієї сили, яка впливає на наше життя, підсвідомий фокус – 54%, а сила впливу навколишнього середовища – 36%. Має сенс розібратися і дослідити нашу підсвідомість. І саме техніка практики Коан ідеально підходить для цього.
Коан – це питання, котре не має логічної відповіді, часто містить алогізм або парадокс, наприклад, «Коли ти не можеш зробити нічого – то що ти робиш?» Таким чином воно занурює нашу увагу всередину себе і спонукає давати відповіді не зі свідомого фокуса, а з підсвідомого. Так ми починаємо краще розуміти себе, своє ставлення до тих чи інших речей в нашому житті – таким, як гроші, здоров'я, відносини тощо.
Механіка виконання практики:
Коани практикуються в парах. Сидячи один навпроти одного, учасники по черзі озвучують коан, і той, хто озвучив Коан на перші 15 хвилин, стає мовчазним слухачем або "Дзеркалом", партнер по практиці, той, кому задали коан, починає відповідати на нього, його завдання – не зупинитися, не переривати спіч, і коли аналітична (розумова) база, висновки закінчуються, починається найцікавіший момент: партнер змушений іти в глибину своєї підсвідомості, в свої емоції та почуття, й озвучувати все те, що піднімається з глибин підсвідомості в моменті. Таким чином він починає бачити все те, що у нього в звичайному житті могло не виявлятися – це можна порівняти з тим, що ви ніби заходите з ліхтариком у темну кімнату і починаєте бачити, де стоїть стіл, а де ліжко та інші речі. Так ми починаємо краще розуміти самих себе і своє ставлення до тих чи інших речей в нашому житті.
В цей час партнер, який грає роль "Дзеркала", починає глибше розуміти свої процеси і брати щось для себе, оскільки людина навпроти озвучує своє бачення процесу, тим самим підсвітивши невидиму до сьогодні сторону "Дзеркалу".
Через 15 хвилин партнери міняються ролями. І все повторюється. Таким чином, через годину такої практики ми можемо знайти для себе відповіді на свої життєві ситуації й обставини, переглянути цінності, пріоритети, розставити акценти або прийти до тієї позиції, яка підходить нам найкраще на даний момент.
Практика Коан сприяє фокусуванню й стабілізації уваги, повертає вас до більшої присутності в теперішньому моменті.
Вона розвиває цікавість, інтерес до життя, відкритість, а як наслідок – здатність до творчості.
І також вона вчить не чіплятися за реальність, що вислизає, вчить відпускати старе і відкрито зустрічати нове – невідоме.
Як наслідок після практики ви отримаєте:
- Стійкість (стабільність уваги і емоційну стійкість).
- Відкритість (розум новачка, цікавість, інтерес; здатність бути в невідомості та з невідомістю; здатність переживати таємницю життя, що відкривається прямо тут і зараз).
- Плинність (здатність приймати досвід, що приходить, і відпускати минаючий, приємний і неприємний, будь-який).
- Зупинку внутрішнього діалогу
- Емоційну рівновагу
- Переосмислення своїх життєвих процесів
- Усвідомлення та ідентифікацію своїх відчуттів та емоцій
- Можливість побачити іншу точку зору в досліджуваному коані
- Краще саморозуміння
- Усвідомлення внутрішніх блоків та зажимів
- Вміння виявити внутрішнього спостерігача
Тож якщо у вас є питання до свого внутрішнього я, і ви відчуваєте необхідність змін в своєму житті, реєструйтесь за посиланням - https://forms.gle/oKckn4RBZ8B99qbx6
Чекаємо на вас у суботу, 23.10, о 15:00 в Гончаренко центрі Житомир: вул. Михайлівська, 12.
Тривалість: 60-80 хв.
Вік учасників: 18+р.
Участь БЕЗКОШТОВНА