Запрошуємо жінок та дівчат на майстер клас з WenDo - прийоми жіночого самозахисту та асертивності.
Це 12-годинний майстер-клас, доступний кожній жінці.
Ви не маєте бути фізично сильними та тренованими, для того, щоб захищати себе, достатньо бажання. На тренінгу ми покажемо, як за допомогою голосу та тіла потурбуватись про свою безпеку.
Поговоримо про алгоритми, які ми можемо використати, щоб убезпечити себе. Ну і найголовніше ми все будемо відпрацьовувати в симуляційних вправах та тренувати удари, звільнення і силу голосу.
Wen Do — це феміністична методика з самозахисту, вона була створена жінками для жінок
Wen Do це:
- надання впевненості у собі
- навчання інструментам, які допоможуть протистояти та стримувати різні форми насильства
- взаємопідтримка та відчуття сестринства
Асертивність, тобто вміння розуміти де є мої кордони і яким чином їх захищати на роботі/в родині/від незнайомців є ключовим елементом WenDo, тому ми будемо:
- використовувати вправи з симуляції різних ситуацій
- зосередимось на усвідомленні мови тіла - навчимося ефективно використовувати голос
- проаналізуємо різні моделі спілкування
Кожна жінка зможе випробувати свою здатність захищатися за допомогою таких елементів самозахисту, як:
- захиститись голосом: налякати, дезорієнтувати нападника
- фізичні прийоми: удари руками та ногами
- ухиляння та вивільнення з захватів
Методика є доступною жінкам з різною фізичною формою, не потребує попередньої підготовки.
Тривалість та інші особливості WenDo:
- слідує за індивідуальним досвідом учасниць,
- зосереджується на ресурсах жінок
- 12-годинний тренінг (2 дні по 6 годин) - для невеликих груп (10-12 учасниць), тому кількість місць обмежена.
Тренінг є одним цілим – неможливо записатись лише на частину воркшопу, необхідно бути два дні. Під час тренінгу буде створено безпечний простір в якому ти зможеш поділитись своїми роздумами та обговорити з колежанками важливі для тебе питання.
Реєстрація за посиланням
