Плавання під час вагітності
Якщо раніше вагітність вважалася ледь не хворобою, і ставлення до майбутніх мам зі сторони лікарів було відповідне, то зараз все змінилося. Сучасні спеціалісти переконані – щоб зберегти своє здоров’я, а також здоров’я дитини, потрібно більше рухатися, адже, згідно результатів досліджень, сидячий спосіб життя загрожує великою кількістю проблем, починаючи поганим самопочуттям і закінчуючи викиднем. А отже, вагітним жінкам дуже корисними будуть тренування в басейні (але попередня консультація зі своїм лікарем – обов’язкова!).
Вагітним показані наступні різновиди занять:
- аквааеробіка;
- пірнання;
- плавання.
У будь якому випадку вам знадобляться товари для плавання в басейні. Гарні і зручні аксесуари ви можете придбати тут.
Аквааеробіка для вагітних – це не покращення фізичної форми, чи вдосконалення своєї фігури. В такому стані можна тільки підтримувати попередні «здобутки», завеликих навантажень потрібно уникати. Махи ногами і руками, біг з підняттям колін, звичайна ходьба – ідеальні рухи для жінок, що готуються до появи дитини. Також варто включити в програму розтяжки, і вправи, при яких в роботу включаються внутрішні м’язи стегон.
Велику користь принесе пірнання. Під час пірнання затримується дихання, а це дозволить підготовитись до потуг як самій жінці, так і малюку. В ідеалі потрібно навчитись не дихати до 90 секунд. Варто зауважити, що від води в басейні починають пекти очі, тому що вона оброблюється хлором. Щоб не допустити подразнень, потрібно купити окуляри для плавання - на сайті meryl.com.ua є широкий вибір цих аксесуарів за доступними цінами.
Щодо плавання, цей процес дозволить майбутній мамі розслабитися і відпочити від стрімко набраної ваги, адже у воді все важить менше, ніж у повітрі. Також плавання – це чудовий спосіб покращити кровообіг, укріпити м’язи, опорно-руховий апарат, зробити свій організм більш сильним і витривалим, подолати стрес, позбутись від неприємних думок. Лежати на воді – що може бути приємніше? Варто частіше радувати себе тим, що приносить задоволення.
Ви можете читати і далі про користь плавання, але варто пам’ятати – дійсно продуктивні заняття можливі лише за умови, що ви тренуєтесь за допомогою якісних аксесуарів. Купальник, окуляри, шапочка повинні бути максимально комфортними. Спеціалісти інтернет-магазину meryl.com.ua допоможуть вам із вибором, професійно проконсультувавши і запропонувавши велику кількість моделей.
