Помните, хороший сон - это гарантия успешного дня! Взрослый человек нуждается от 6 до 9 часов сна, и даже 75 процентов взрослых людей, по крайней мере, один раз в неделю имеют со сном проблемы. У многих, это можно легко исправить: достаточно просто купить, перейдя по ссылке https://issi.com.ua/ru/pers_shop/podyshki/ соответствующую подушку.
Подушки – несмотря на то, что так важны для нашего хорошего сна, а следоват,ельно, и здоровья – как правило, попадают в наш дом в качестве свадебного подарка или покупаются случайно на акциях. Это ошибка. Мы спим тогда, на чем попало, к сожалению, рискуя своим здоровьем.
Выбор правильной подушки не всегда является таким простым, как может показаться. На совершенно разных подушках должен спать человек, который храпит и который любит спать на боку.
Высоко уложенная опора под шеей поможет на всегда избавиться от храпа. В свою очередь, чтобы не портить шейного отдела позвоночника, спать на боку, можно выбрав подушку, которая будет поддерживать позвоночник и шею. Люди, спящие на животе, нуждаются только в небольших подушках.
1. Если вы спите на спине
В этом положении нам не нужны вообще подушки, потому что она может вызвать напряжение в области позвоночника. В результате сон на слишком большой подушке или на их большом количестве может закончиться болью и ригидностью затылочных мышц. Для спящих на спине рекомендуют выбирать подушки из пенополиуретана, которые легко формируются в соответствии с формой головы и шеи.
2. Если вы спите на боку
Помните, что подушка должна поддерживать позвоночник и шею. Многие из людей, которые спят на боку утверждают, что лучше протестировать различные подушки и выбрать такую, которая будет иметь необходимую толщину. Эта толщина должна быть меньше расстояния от уха до боковой линии нашего тела. Кроме того, чтобы выровнять позвоночник во время сна на боку нужно спать с соответствующей подушкой между коленями. Это помогает выровнять давление в районе бедер и отдельных суставов ног.
3. Если вы спите на животе
Сон на животе, как правило, выкручивая голову в одну или другую сторону может привести к давлению на шейные позвонки, поэтому стоит поддержать себя подушкой. В этом положении вам нужна небольшая подушка, которая слегка приподнимет нашу голову естественным образом.
4. Если ты храпишь
Спокойный сон, как для нас, так и для людей, которым мешает наш храп, подарит подушка, которая особенным образом поддерживает нашу шею. Благодаря этому, голова откидывается назад. В результате горло не закрывается, а язык не падает назад, воздух свободно проходит через дыхательные пути и храп не возникает.
