Поклонники здорового образа жизни не представляют свою жизнь без физической нагрузки - пробежка по утрам, упражнения на домашнем тренажере, занятия в фитнес-клубе. Цели разные – одни мечтают похудеть, другие – укрепить здоровье вцелом. Фитнес-индустрия не стоит на месте, постоянно развиваясь и предлагая новые виды и направления занятий. Многие спортивные клубы переоснащают залы для занятий кроссфитом – новым направлением тренировок. Приобрести оборудование для кроссфит зала (Украина) можно в интернет-магазинеLafitness.
Немного истории.
Основателем направления кроссфит считается Грэг Глассман, который еще в 2000 году занимался гимнастикой. Решив стать сильнее других, Грэг начал заниматься спортивной гимнастикой с различными утяжелителями – гантелями, штангами, бодибарами. Благодаря более тяжелым упражнениям Грэг занимал призовые места на местных и международных соревнованиях. Идея объединить разные виды спорта для получения высоких результатов плотно обосновалась в голове Глассмана. Проработав множество идей, выработались основные цели кроссфита, следуя которым здоровье спортсмена становится более крепким:
- улучшение сердечнососудистой системы;
- повышение общей выносливости;
- развитие силы, гибкости, скорости, равновесия.
Оборудование для занятий.
Начинающий кроссфиттер может заниматься без специальных тренажеров, используя для бега, прыжков или отжиманий подручные утяжелители, например, гантели. Если вы решили заниматься на более высоком уровне, следует идти в фитнес-клуб. В специально оборудованном помещении располагаются такие тренажеры:
- кардио – «быстрая скакалка», парашют беговой – наиболее популярны;
- гимнастические – кольца, канат для перетягивания, брусья;
- тяжелоатлетические приспособления – всевозможные утяжелители на пояс, на ноги и руки.
