Суші https://yaponahata.com - це, мабуть, найпопулярніша японська їжа сьогодні. Ви можете насолоджуватися ними де завгодно, можна навіть замовити доставку прямо додому.
Також немає конкретного приводу насолоджуватися суші Київ. Їх подають на сімейних зборах, днях народження та офісних обідах. Або ви можете насолоджуватися ними вдома, переглядаючи фільм в ніч на п'ятницю. Але мало хто знає, що ця відома страва не тільки наповнює наші шлунки і стимулює наші смакові рецептори. Суші Київ також дають багато користі для здоров'я.
Сприяють здоров’ю серця
В більшості сортів суші є сира риба. Сира риба, як ми всі знаємо, є прекрасним джерелом жирних кислот омега-3. Омега 3, як доведено, допомагає зменшити запалення в організмі, включаючи судини. Ці жирні кислоти також відомі тим, що знижують артеріальний тиск і тригліцериди. Це також може допомогти регулювати серцебиття, зменшуючи ризик серцевої недостатності та раптової серцевої смерті.
Легше управління вагою
Їжа, безсумнівно, пов'язана з вашим соціальним життям. Незалежно від того, чи їдете ви на побачення чи зустрічаєтесь з друзями, їжа зазвичай є важливою складовою. Ось чому так легко набрати ще пару кілограмів, навіть якщо ви цього навіть не помітили. Але з суші набирати вагу - це останнє, про що вам доведеться турбуватися. У суші здоровий баланс вуглеводів, білка та усіх інших поживних речовин, які ви можете отримати з овочів.
Багаті білком
Якщо ви тренуєтесь і хочете наростити деякі м’язи, вам знадобиться багато білка. Ось чому варто розглянути можливість додавання суші до свого раціону. Через рибний компонент - це чудове джерело білка. Насправді, порція каліфорнійського ролу з одного шматка містить приблизно 1,38 г білка. Близько 8 частин його вже може задовольнити чверть добової потреби у вашому організмі.
Допомагає запобігти раку
Суші Київ часто подають з васабі. Якщо ви не знайомі з васабі, це зелений гострий гарнір, виготовлений із рослини, що нагадує імбир, що походить з Японії. Ця рослина не тільки відома своїми антибактеріальними властивостями. Відомо, що васабі є чудовим джерелом антиоксидантів. Ці антиоксиданти борються із вільними радикалами в нашому організмі, що, у свою чергу, зменшує ризик раку. Норі, сушені морські водорості, які використовуються для обгортання більшості суші, також містять високий вміст антиоксидантів.
Велике джерело кальцію та заліза
Залізо та кальцій - це дві найосновніші поживні речовини, які потребує ваш організм. На щастя, суші має високий вміст обох. Залізо допомагає підтримувати здорові еритроцити, а рівень гемоглобіну стабільним. Дефіцит заліза може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як анемія. Кальцій, з іншого боку, зміцнює ваші кістки.
Регулює гормони
Норі, що використовується в суші, містять здоровий рівень йоду, який чудово підходить для регуляції гормонів. Цей мінерал допомагає нашій щитовидній залозі функціонувати належним чином.
