Застуда – це гостра респіраторна інфекція, яка охоплює верхні дихальні шляхи, горло, гортань та пазухи. Раніше вважалося, що захворювання викликається переохолодженням, але зараз вчені довели, що причиною застуди є інфікуванням одним із багатьох вірусів. У людини набагато більше шансів захворіти, якщо вона має слабкий імунітет, нестачу вітамінів, значні фізичні та розумові навантаження, а також часто втомлюється та відчуває нервове напруження. Якщо застуду вчасно розпочати лікувати, то можна уникнути ускладнень та таких хвороб як гайморит, бронхіт чи запалення легень.
Правильне та ефективне лікування медикаментами мусить призначити терапевт, але полегшити симптоми, користуючись певними порадами, може кожен самостійно вдома.
Для швидкого одужання потрібно:
- більше відпочивати, по можливості дотримуватися постільного режиму та спати;
- провітрювати кімнату та зволожувати у ній повітря;
- приймати душ, оскільки разом із потовиділенням змиваються бактерії;
- пити багато води, чаю з лимоном, гарячого молока з медом та маслом ягідного морсу, відвару з липи, кореню солодки, чебрецю чи шавлії;
- промивати ніс сольовим розчином, спреями з морською водою, відваром з ромашки; можна використовувати оксолінову мазь або назальні краплі при закладеному носі;
- полоскати горло розчином солі, соди чи хлорофіліпту, відваром із календули; користуватися спреями чи льодяниками від болю у горлі;
- попарити ноги у воді з содою або гірчичним порошком (лише за відсутності температури), після – розтерти ступні та одягнути теплі шкарпетки;
- щоб уповільнити процес розвитку застуди, допомогти боротися із вірусом та зміцнити захисні сили організму можна приймати противірусні засоби, наприклад, такі як «Афлубін»;
- вживати вітаміни; найважливіший для імунітету – вітамін С, щоб збільшити його запаси потрібно їсти яблука, апельсини, ківі, капусту;
- якщо у людини розпочинається кашель, то можна розтиратися ефірними оліями або робити інгаляції (просто подихати над гарячим відваром м’яти, шавлії, меліси, евкаліпту);
- не їсти жирну та вуглеводну їжу, краще надати перевагу легкому бульйону, також корисно додавати до страв часник та корінь імбиру – вони прекрасно справляються з інфекцією та тонізують;
- виключити каву, будь-які алкогольні та солодкі газовані напої.
Лікарі не рекомендують приймати жарознижувальні засоби, якщо у хворого температура є меншою ніж 38С°, оскільки це може викликати слабкість і завадити організмові боротися із вірусом. Також важливо не користуватися протягом тривалого часу засобами для лікування нежитю, тому що сухість слизових оболонок сприяє швидкому розвитку хвороби.
При погіршенні самопочуття потрібно не панікувати та поспішати пити антибіотики, а звернутися до лікаря, який порекомендує дієві засоби для подальшої боротьби з застудою.
