Интенсивные упражнения помогают укрепить здоровье сердца, вызвать потерю веса и улучшить общую физическую форму, но из-за физических нагрузок мы потеем, теряя от одного до трех литров жидкости во время напряженных тренировок. Хотя потоотделение является нормальным процессом и является способом предотвращения перегрева тела, оно может привести к потере основных минералов, обезвоживанию и даже тепловому удару. Изотоники быстро восполняют питательные вещества и жидкости, помогая предотвратить нежелательные заболевания.
Широкий выбор изотоников вы найдете на сайте интернет-магазина vansiton.ua!
Что собой представляют спортивные напитки?
Напитки для активных людей специально разработаны, чтобы помочь людям избежать обезвоживания во время или после тренировки. Они обычно богаты микронутриентами, такими как хлорид, кальций, магний, натрий и калий, которые вместе с жидкостями организма расходуются во время выполнения физических упражнений и потоотделения, а также макроэлементами, такими как углеводы, которые являются основным источником энергии.
Хотите купить цитруллин малат? В таком случае вам стоит посетить интернет-магазин vansiton.ua!
В дополнение к углеводам, которые играют важную роль в замедлении наступления усталости, эти напитки обычно содержат подсластители и консерванты. Восполнение электролитов, потерянных во время тренировки, также способствует надлежащей гидратации.
Не знаете, где купить предтренировочные комплексы? Ознакомьтесь с предложением сайта vansiton.ua!
Виды напитков для спортсменов
Энергетические напитки для спортсменов делятся на три разных типа. Это:
- Гипотонические напитки – имеют меньшую концентрацию жидкости, сахаров и солей, чем кровь. Они быстро восполняют потерю жидкости из-за потоотделения. Они подходят для людей, которые хотят восполнить потерю жидкости, не добавляя слишком много углеводов. Большинство таких напитков содержат 12-20 грамм на 250 мл.
- Изотонические напитки - имеют такую же концентрацию жидкости, сахаров и солей, как и кровь. Они быстро восполняют потерю жидкости при потоотделении и обеспечивают нас углеводами. Предпочтительный выбор для большинства спортсменов, включая бегунов на средние и длинные дистанции или тех, кто занимается командными видами спорта.
- Гипертонические напитки – имеют более высокую концентрацию жидкости, сахаров и солей, чем кровь. Их обычно употребляют после тренировки, чтобы дополнить ежедневное потребление углеводов и пополнить запасы гликогена в мышцах.
Чем выше уровень углеводов в напитке, тем медленнее скорость опорожнения желудка. Изотонические напитки опорожняют желудок со скоростью, аналогичной воде, уменьшая диурез и способствуя задержке жидкости для предотвращения обезвоживания.
