Без преувеличения, каждая девушка или женщина хотя бы раз в жизни задумывалась о своём весе. Избыточный вес вынуждает искать методы, как наиболее эффективно от него избавиться. Многолетние поиски методик привели к перечню основных способов, как это сделать:
- Контроль питания.
- Физические нагрузки.
- Минимизация стресса и отказ от вредных привычек.
- Регулярные сеансы массажа.
Традиционный ручной массаж
Выполняется вручную массажистом или мануалистом. Позволяет полностью контролировать степень нажатия, темп воздействия. Преимущества ручного массажа:
- простота;
- доступность;
- эффективность.
Аппаратный массаж
Аппаратный массаж выполняется не вручную, а при помощи различных аппаратов для коррекции фигуры. К ним относятся:
- вакуумные массажеры. В свою очередь они могут быть вакуумными, вакуумно-роликовыми или даже с разогревающими лучами. Принцип основывается на дроблении жировых тканей с последующим уменьшением их объёма.
- гидромассажные ванны. Предполагают воздействие на тело сильной струёй воды. К гидромассажам относят шотландский душ и душ Шарко. У людей с чувствительной кожей после сеанса могут выступать синяки или даже гематомы.
- лимфодренаж или прессотерапия. Этот вид массажа производится в специальном костюме. Принцип основывается на направленном движении вакуума вдоль лимфотоков лимфатической системы. Что активизирует её работу и способствует выводу всего лишнего из организма.
- LPG-массаж. Производится специальным аппаратом с насадками, которые воздействуют роллерами на проблемный участок со скоростью до 16 раз в секунду. При LPG-массаже обязательно нужно надевать эндормологический костюм.
К недостаткам аппаратного массажа можно отнести высокую стоимость и целый ряд противопоказаний, в отличие от классического ручного массажа.
Эротический массаж
Не только переедание и нарушение обмена веществ могут привести к избыточному накапливанию жировых отложений в организме. Причина может иметь гормональный характер. Длительный стресс приводит к повышению гормона кортизола. Он регулирует углеводный обмен и выполняет функцию сохранения энергии в организме, из-за чего углеводы активнее накапливаются. Вот почему при стрессе хочется есть. Попробуйте эротический массаж, если других способов расслабиться у вас нет. Систематические сеансы снизят выработку кортизола и будут хорошей профилактикой абдоминальному ожирению.
Выводы
Чтобы курс массажа был эффективен, в первую очередь нужно разобраться с причинами избыточного веса.