Якщо ви любите паритися і розслаблятися в теплі, то ви, напевно, ставили собі питання: що краще - традиційна словянська баня або сауна? Ці два види мають свої особливості, переваги та недоліки, які варто враховувати під час вибору. У цьому пості ми розповімо вам про різницю між лазнею і сауною, а також дамо поради, як правильно користуватися ними для здоров'я і краси. А знайти гарну сауну або лазню в Києві допоможе спеціалізований портаал laznya.kiev.ua

Лазня - це традиційна парилка, яка працює на дровах або електриці. У лазні температура повітря сягає 60-80 градусів Цельсія, а вологість - 80-100%. В бані обов'язково використовуються віники - спеціальні збірки з гілок дерев або трав, якими хльостають себе та інших по тілу для поліпшення кровообігу й очищення шкіри. Також заведено робити перерви між заходами в парну і охолоджуватися холодною водою, снігом або ополонкою.

Сауна - це фінський варіант лазні, яка працює на електриці або газі. У сауні температура повітря сягає 90-110 градусів Цельсія, а вологість - 10-20%. У сауні не використовують віники, а для підвищення вологості й ароматизації повітря на розпечене каміння ллють воду з ефірними оліями або травами. Також заведено робити перерви між заходами в парну і охолоджуватися холодною водою або душем.

Як бачите, лазня і сауна мають різну температуру і вологість повітря, а також різні способи використання. Яку ж із них вибрати? Це залежить від ваших уподобань, цілей і стану здоров'я. Взагалі кажучи, обидві парилки мають позитивний ефект на організм: вони покращують імунітет, виводять токсини, розслаблюють м'язи, знімають стрес і покращують настрій. Однак є деякі нюанси, які варто враховувати під час вибору:

  1. Якщо ви хочете отримати більше зволоження шкіри та дихальних шляхів, то краще обрати лазню, бо вона має вищу вологість повітря.
  2. Якщо ви хочете отримати більше потовиділення і очищення пір, то краще вибрати сауну, оскільки вона має більш високу температуру повітря.
  3. Якщо ви любите масаж віниками і хочете поліпшити кровообіг і лімфовідтік, то краще вибрати лазню, оскільки вона передбачає використання віників.
  4. Якщо ви любите ароматерапію і хочете отримати додаткову релаксацію і гармонізацію, то краще вибрати сауну, оскільки вона дає змогу додавати у воду різні ароматичні добавки.
  5. Якщо у вас є проблеми з серцем, тиском, судинами або диханням, то краще вибрати лазню, оскільки вона має нижчу температуру повітря і менше навантажує організм.

Як бачите, лазня і сауна мають свої плюси і мінуси, і вибір залежить від ваших індивідуальних особливостей. У будь-якому разі, перед відвідуванням парилки слід проконсультуватися з лікарем і дотримуватися правил безпеки: не перегріватися, не вживати алкоголь, не їсти важку їжу, пити достатньо води і слухати своє тіло. Тоді ви зможете насолодитися процедурою та отримати максимальну користь для здоров'я і краси.

Поширені запитання

1. Чи можу я спробувати за один сеанс і лазню, і сауну?
Хоча це може залежати від закладу, знайти місця, що пропонують обидві сесії, не є рідкістю. Цілком можливо поєднувати, але з урахуванням індивідуальних переваг і реакції організму. Краще починати з невеликих часових інтервалів і уважно стежити за своїм станом.

2. Як часто мені слід відвідувати лазню або сауну?
Балансування частоти є ключовим моментом для максимізації переваг без ризику перевтоми. Ця відповідь розглядає ідеальну частоту сесій для оптимальних результатів.

3. Чи можу я використовувати віник у сауні?
Так, у принципі, можна використовувати віник у сауні, але зазвичай це не так поширено, як у лазні. Деякі вважають за краще використовувати ароматичні олії замість віника.